Crêpes hyperprotéinées
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Préparation: 10 min
Cuisson: 20 min
Recette extraite de mon blog specialisé régime Dukan www.proteines-gourmandes.fr
Ingrédients
Pour 3 personnes
- 200g de tofu soyeux mixé
- 4 oeufs
- 100g de maizena
- 30g de Protifar
- 2 cs d'edulcorant ou plus selon goût
- 25 cl de lait écrémé
Instructions
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Mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer et faire des crêpes
Suggestions (vin, astuces, petits conseils...) :
Elles sont TOP! C’est une quantité pour 5 jours avec 1 toléré par jour. Recette inspirée d’une recette du Dr Dukan
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